Gianni Picchi è un Giornalista Sportivo Indipendente che scrive di sport a 360° 
Email
FacebookIn Libreria: “ANATOMIA del CICLISMO” il nuovo manuale della collana Anatomia dello sport dedicato agli amanti delle due ruote
Twitter
Facebook
Delicious
Digg
Stumble
Reddit
la copertina
Il ciclismo è un’attività incredibilmente gratificante che porta ottimi benefici per la salute di chi lo pratica: stimola il benessere mentale, consente di bruciare molte calorie in tempi rapidi, diminuisce il rischio di malattie coronariche e migliora la capacità di coordinazione. Indipendentemente dalla propria forma fisica e dalle proprie capacità, è importante allenare sempre il corpo in previsione di un’attività ciclistica, sia per ottimizzare la propria prestazione sia per prevenire fastidi e dolori.
Anatomia del ciclismo offre un’ampia gamma di esercizi selezionati appositamente per far lavorare tutti i gruppi muscolari maggiormente utilizzati dal ciclista. Si parte dagli allungamenti mirati ad aumentare la flessibilità e si prosegue con gli esercizi specifici per rafforzare gambe e braccia, una sezione è dedicata al potenziamento dei muscoli del core e una conclusiva al perfezionamento della postura e dell’equilibrio. Ogni esercizio è accompagnato da istruzioni chiare per una corretta esecuzione, illustrazioni anatomiche che mostrano i muscoli di volta in volta coinvolti, consigli su come evitare gli errori più frequenti, come ottenere il massimo dall’allenamento e scegliere il programma più indicato alle proprie necessità.
Una predisposizione naturale ha certamente la sua importanza nell’attività sportiva, ma con un fisico ben sviluppato e allenato si possono raggiungere anche i traguardi più ambiziosi!
L’AUTRICE
JENNIFER LAURITA è una istruttrice della League of American Bicyclists. Ciclista appassionata, tiene corsi di certificazione per istruttori sul territorio nazionale statunitense, è consulente per lo sviluppo di programmi di allenamento per ciclisti, collabora all’organizzazione di eventi di beneficenza ed è tra i soci fondatori del New Jersey Bike & Walk Coalition, un’organizzazione per la tutela della sicurezza di ciclisti e pedoni.
L’EDITORE:
ELIKA nasce nel 1996 come casa editrice specializzata nella pubblicazione di manualistica ciclistica. Nel corso degli anni ha ampliato la propria produzione editoriale all’ambito del fitness e del benessere collaborando con i più apprezzati professionisti del mondo sportivo italiano. Sempre alla ricerca di nuove tendenze, offre inoltre ai suoi lettori i best seller e le ultime novità del panorama editoriale internazionale.
DOVE ACQUISTARLO:
IL LIBRO può essere acquistato in tutte le librerie, nei negozi sportivi e sul nostro sito: acquista il libro
Comments are closed